在吃的健康，瘦的自然日益盛行的今天，食物吸脂成为了漂亮女生们的，但在以往的实验中证实，控制食物中的胆固醇含量，虽然可起到降低血脂的作用，但是其@HM多只可使胆固醇降低20%，其对塑身减肥打造完美身材的作用是微乎其微的。 

　　以下我们将以被美国医学中心专门为广大高血脂患者推了5大降胆固醇的明星食物与我们的吸脂减肥 进行对比：

　　一、坚果：
　　杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果类食物都是人们熟知的富含多不饱和脂肪酸的食物，其可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹。
　　但坚果的缺点就是热量太高。其对塑身减肥的效果大大不如吸脂减肥 来的明显，。

　　二、燕麦：
　　食品营养学家总是建议人们每天@HM好吃一杯半的燕麦。美国食品和品管理局（FDA）批准，燕麦片包装上可标示“食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠心病的危险。”燕麦主要是靠其中所含的水溶纤维“阻止”肠道吸收过多的胆固醇，从而改变血液中脂肪酸浓度，降低“坏胆固醇”和三酸甘油酯。燕麦吸脂@HM多只可降低10%到15%的胆固醇，而吸脂减肥 不怕反弹，可达到一减无忧的效果。

　　三、黄豆：
　　黄豆饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
　　但是黄豆的减肥效果具有疗效慢的特点。每天需摄取20-50克大豆蛋白质，才可降低4%—8%的“坏胆固醇”和三酸甘油酯。但是吸脂减肥 只有轻轻松松的几分钟时间就可减去一身多余的小肉球。

　　四、深海鱼：
　　深海鱼中含一种叫欧咪伽—3的脂肪酸，其可通过影响血脂，达到降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。但是并非所有的深海鱼都含有欧咪伽—3，且其在鱼身中的含量极少，一般人难以获取。

　　五、橙汁：
　　其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。

　　@HM近有研究指出，每天摄取植物甾醇2-3克，可降低6%-15%“坏”胆固醇，而不影响“好”胆固醇。美国梅约医学中心建议，要想减肥除了选择有降胆固醇功效的食物，还要减少摄取胆固醇和饱和脂肪酸。比如说动物内脏，100克猪脑的胆固醇含量就高达2000毫克，比美国心脏学会建议的每天300毫克多了将近7倍，高血脂患者@HM好少吃。这样麻烦的食物减肥既要禁口，又要禁食，累人又麻烦，何不选择轻松的吸脂减肥。